マッチングアプリで男性がマッチしにくいのは、努力不足のせいだけとは限りません。マッチングの段階では不利でも、最終的に交際に至る割合は男女でほぼ変わらないというデータがあります。
いいねを送っても反応がない、たまにマッチしても既読無視や音信不通で終わる、それでも自分の応対のどこが悪かったのか分からず気疲れしている——そんな状態ではないでしょうか。
この記事では、この疲れの正体を数字で確認し、既読無視や音信不通への向き合い方、課金するべきか迷ったときの考え方、そしてこの疲れが一時的なものかどうかを見分ける基準まで、順番に解説します。
マッチしにくいのは、努力不足のせいだけではない
マッチングは不利でも、最終的に交際に至る割合はほぼ変わらない
マッチングアプリでは、女性に比べて男性の方がいいねを送っても反応を得にくいとよく言われます。何十件、何百件といいねを送っても反応が薄いと、「自分の見せ方が悪いのでは」と自分を責めたくなるのも無理はありません。
マッチングアプリの利用実態調査（MMD研究所、2025年）によると、マッチングサービス・アプリで出会った相手と交際したことがある人の割合は、男性53.4%、女性56.5%とほぼ同じ水準でした。マッチングの段階では男女で見え方に差があっても、実際に交際まで進んだ人の割合を見ると、男性が極端に不利というわけではありません。マッチしにくいと感じる段階は、あくまで入口の一部にすぎないということです。
「頑張っても成果が出ない」疲れは、期待値疲れ型に近い
いいねの反応が薄いこと以上に負担になっているのは、時間をかけて活動しているのに、思っていたような出会いにつながらないという感覚です。
結婚相談所ZWEI（ツヴァイ）の調査によると、婚活疲れは3つのタイプに分かれ、そのうち思っていたような出会いが得られないことが負担になる「期待値疲れ型」は18.6%を占めています。男性が感じる「頑張っても成果が出ない」疲れは、この期待値疲れ型に近い状態です。活動量が足りていないというより、費やした労力に見合う結果が返ってこないことが、疲れの正体になっています。
期待値疲れ型に近いかどうかは、この2点で確認できる
自分が期待値疲れ型に近いかどうかは、次の2点で確認できます。新しくマッチングしたとき、期待より先に「今回もダメかもしれない」という身構えが先に来るかどうか、そして直近でマッチングした人のうち、実際に会えた人数をすぐ答えられるかどうかです。前者に当てはまり、後者がすぐ答えられない場合は、期待値疲れ型に近い状態です。
既読無視・音信不通は、自分の応対のせいとは限らない
期待値疲れ型の負担は、結果が出ないこと自体だけでなく、その結果を毎回自分のせいだと考えてしまうことでも大きくなります。特にこたえるのが、マッチした後に既読がつかなくなる、あるいは返信が急に途絶えるという経験です。
途中で連絡が途絶える原因は、相手側にあることも多い
メッセージが途絶えたとき、「自分の返信の内容が悪かったのでは」「話が面白くなかったのでは」と、原因を自分の中に探してしまいがちです。しかし、マッチングアプリでは複数人と同時にやり取りしている人が珍しくなく、単純に他の相手とのやり取りが優先された、あるいは急に予定や気持ちが変わったなど、相手側の事情でやり取りが途絶えることも多くあります。
こちらの応対に明らかな落ち度がない限り、途絶えた原因のすべてが自分にあると決めつける必要はありません。
一つひとつの結果に一喜一憂しないことが、疲れをためない近道
期待値疲れ型は、一件ごとのやり取りに気持ちを乗せすぎるほど、負担が蓄積しやすいタイプの疲れです。マッチした相手一人ひとりに毎回大きな期待をかけていると、途絶えるたびに落ち込みが大きくなり、次の相手へのやり取りにも影響してしまいます。
一件の結果を、全体の活動の成否と切り離して捉えることが、疲れをためないための基本的な考え方になります。
同じパターンが何度も続くなら、送り方を見直す価値はある
1回1回のケースは相手の事情によることが多いとしても、同じパターンが何度も繰り返される場合は、少し視点を変える価値があります。返信の中に、相手が答えやすい質問を挟めているか、会話が一往復で終わっていないかなど、自分の送り方に無意識の癖がないかを一度確認してみてください。ただし、これは自分を責めるためではなく、次に活かすための確認です。
課金するべきか迷ったときの考え方
一件ごとの結果を切り離して考えられるようになっても、「そもそも今のやり方のままでいいのか」という疑問は残ります。その選択肢としてよく浮かぶのが、課金してブースト機能や追加いいねを使うことです。
課金の効果を裏付けるデータは見当たらない
課金すればマッチ率が上がるという情報は、ネット上に数多く見かけます。しかし、当サイトで調べた範囲では、課金機能の効果を実際に検証した公的機関や業界団体のデータは見当たりませんでした。効果を語っているのは、いずれも個人の体験談や、根拠の示されていない比較サイトの記述にとどまります。
つまり、「課金すれば確実に状況が変わる」とは言い切れません。効果を保証する材料がない以上、まとまった金額を投じる前に、一度立ち止まって考える価値があります。
まず見直すべきは、課金より写真とプロフィールの中身
課金は、露出を増やす、あるいはいいねを追加で送れるようにするなど、あくまで行動量や表示機会を増やす仕組みです。写真の印象やプロフィールの内容に見直す余地がある場合、露出を増やしたところで、見た人の反応が大きく変わるわけではありません。
お金をかける前に、まずは無料でできる範囲、つまり写真とプロフィールの中身を見直すほうが、遠回りにならずに済みます。
この疲れが一時的なものか、見直すべきサインかを確認する
写真やプロフィールに手を加えても、なお疲れが残る場合があります。ここでは、その疲れが一時的なものなのか、活動の仕方を変えるべきかどうかを確認します。
期待値疲れ型に強く当てはまるなら、量を増やしても回復しにくい
H2-1で見た期待値疲れ型は、単純にいいねの数や活動量が足りていないことが原因の疲れとは性質が異なります。送る数を増やしても、思っていたような出会いが得られないという感覚は解消されにくいため、活動量を増やす方向の対処では根本の疲れは残りやすい状態です。
写真やプロフィールに手を加えてもなお、アプリを開くこと自体が億劫に感じられるなら、それは努力の量の問題ではなく、今の期待の持ち方や活動の仕方が今の自分に合っていないサインです。
それでも状況が変わらないなら、環境を変えることも選択肢になる
期待値疲れ型に強く当てはまり、見直しの工夫を試しても状態が変わらない場合、無理に同じやり方を続ける必要はありません。一時的に活動を休む、あるいは、自分一人でいいねを送り反応を待ち続けるという今の仕組みそのものを変えることも、選択肢の一つです。たとえば結婚相談所のように、担当者が間に入って相手を紹介してくれる形式であれば、成果が出るかどうかを一人で背負い続ける必要はありません。
どちらを選ぶにしても、まずは自分の疲れが期待値疲れ型に当てはまるかどうかを確認することが、次の行動を決める最初の一歩になります。
結婚相談所に切り替えた場合、実際にどれくらいの負担になるか
環境を変える選択肢として結婚相談所が浮かんでも、そこでも同じように結果が出ないのではと不安になるかもしれません。株式会社IBJの調査（「成婚白書2024年度版」）によると、成婚者は年代を問わず10回から14回ほど相手と会い、そのうち4人から6人と実際に交際に進んでいます。結婚相談所であっても、数回で理想の相手が見つかるわけではありません。マッチングアプリで感じていた「思うようにいかない」感覚は、環境を変えても一定程度は残るものだと、あらかじめ知っておくと、過度な期待をせずに済みます。
まとめ：疲れの正体を知り、結果の受け止め方を変えてみる
マッチングアプリで男性がマッチしにくいのは、努力不足だけが原因ではありません。マッチングの段階では不利でも、最終的に交際に至る割合は男女でほぼ変わらず、負担になっているのは、思っていたような出会いが得られないという期待値疲れ型の疲れです。既読無視や音信不通も、自分の応対だけが原因とは限りません。
課金の効果を裏付けるデータは見当たらず、まず見直すべきは課金より写真とプロフィールの中身です。それでも状況が変わらない場合、活動量を増やすだけでは根本の疲れは残りやすくなります。
今日は、一件ごとの結果を全体の活動の成否と切り離して考えることから始めてみてください。そのうえで写真とプロフィールに手を加えてもなお疲れが残るなら、それは活動を休む、あるいは環境を変えることを検討するサインです。
期待値疲れ型以外の疲れのタイプも含めた全体像は、婚活疲れの原因を種類ごとに整理した記事で確認できます。
Q&A
女性にも同じような疲れはありますか？
あります。婚活疲れの3タイプは男女共通の分類で、期待値疲れ型に当てはまる女性もいます。ただし女性の場合は、いいねの多さから生じる「選ぶ疲れ」（判断疲れ型）のほうが目立ちやすいという違いがあります。
音信不通になった相手に、もう一度連絡してもいいですか？
一度だけ、軽い一言を送ってみるのは問題ありません。ただしそれでも返信がなければ、それ以上の連絡は控えたほうがよいでしょう。相手の気持ちはすでに離れていると見てよいでしょう。
何人にいいねを送れば、平均的な結果と言えますか？
具体的な人数の目安を示せるだけの、裏付けのあるデータは見当たりませんでした。何人という数字にこだわるより、本文で紹介した交際率のデータのとおり、マッチング段階の数だけで一喜一憂しすぎないことが大切です。
プロフィールを見直すとして、具体的に何から始めればいいですか？
プロフィール文や写真の具体的な直し方については、本文の範囲を超えるためここでは扱っていません。まずは家族や友人など第三者に、今の写真と紹介文の印象を率直に聞いてみることから始めるとよいでしょう。
期待値疲れ型かどうか、自分ではっきり分からない場合はどうすればいいですか？
はっきり分からない場合は、写真とプロフィールを見直したうえで、それでも結果への不満が同じように残るかを確認する方法があります。見直しても変わらないなら、期待値疲れ型に近いといえます。
結婚相談所に変えても、また同じように結果が出ないことに疲れる可能性はありますか？
その可能性はゼロではありません。ただし結婚相談所では担当者が間に入り、相手を紹介してくれる仕組みになっているため、自分一人で結果を出し続けなければならないという負担は軽くなります。
マッチしても最初のメッセージで終わってしまいます。これも期待値疲れ型の一部ですか？
近い状態です。マッチした後の最初のメッセージで終わってしまうことも、期待していた出会いにつながらないという点では、期待値疲れ型の一部として捉えられます。
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